现锤子科技的CEO，前新东方的老师，罗永浩在进入新东方之前，有过一段很迷茫的时候。有一天，他突然觉得不能这样下去了，就去买了100本鸡汤书，每天一本的速度来激励自己背单词，准备新东方的考试，几个月之后，他进入了新东方。(你可以脑补一下每天换一本鸡汤书来给自己洗脑的那种状态是多么高能)

一件事情，一旦成为自己的工作，你对于它的兴趣就会在无数与它有关的锁事中消耗怠尽，除非你能找到更让你新鲜的地方。

从这个公众号开始的时候，我们就开始讲《瑜伽3D解剖书》、《微习惯》、《自控力·瑜伽篇》这些书都非常实用。(应很多同学的要求地，我们在书架上加入了更多的书，以方便大家购买学习)实践的同学都会发现它们真的管用。不过一直读这三本书，难免有些视觉和神经上的疲劳。想一想，要是像老罗一样，我们把整个阿汤的六个序列练习完，得读多少本鸡汤书来鼓励自己?

今天给大家介绍——《精准瑜伽解剖书》，这两本书主要对瑜伽的体式做非常细致的解读。

我介绍一个对于我来说非常实用的点：很多同学在练习战士一式的时候，可能老师一上来就会讲这个体式有多少个需要我们注意的点——膝盖在脚踝的正上方，后脚蹬送地面，髋部保持稳定，两臂向上举起，肩胛骨夹向中线。如果一上来，你的老师念出这些口令，我觉得你可能会崩溃，因为对于没有任何基础的我们来说，一次性地去体会1-2块的肌肉的作用已经非常不易了，我们身体这个容器也很难装下那么多的肌肉上的变化。

对于大多数的同学来说，一次性地体会一个体式的点，是比较好的接受方式(如上图所示)。这两本书就给了你提供了非常好的学习节奏，同样的一个战士一式，会把从最简单的体式给出来，一点一点地过渡地完整的战士一式，有了这样的过渡，可能一些比较难的体式，就变得非常容易切入。

我觉得这应该是这两本书所传递的精髓了：把复杂的体式简单化， 把瑜伽学习的流程分成几个体式“节点”，走过这个节点就可以继续向下一个节点前进。

还记得我们在前面讲过的Kino老师的视频不?她在每个视频里总是会引导同学去先做一些预备的体式，感觉这本书和Kino老师的方式有异曲同工之妙。对于很多老师来说，对单一的体式轻车熟路，而对于如何走到当下的位置，却并非清晰，这本书可以给这些老师非常好的参考，也许，在这本书里，你能找到那个当年练习战士一式的时候脚怎么努力也无法跨到双手中间的自己。而这无疑会对学生瑜伽学习之路提供一个更加清晰的路径。

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